Que faire si j'ai mal à la tête ?
Les maux de tête sont extrêmement fréquents et, dans l'immense majorité des cas, bénins : céphalée de tension liée au stress ou à la fatigue, migraine, rhume. Un mal de tête inhabituel par sa brutalité ou son intensité, ou accompagné de signes neurologiques, doit en revanche faire appeler le 15 sans attendre.
Appelez le 15 immédiatement si…
- Le mal de tête est apparu brutalement, en quelques secondes, comme un coup de tonnerre, le plus violent de votre vie.
- Il s'accompagne d'un des signes d'AVC : visage paralysé, faiblesse d'un bras ou d'une jambe, trouble de la parole ou de la vision.
- Vous êtes confus, somnolent, vous avez des convulsions ou une perte de connaissance.
- Vous avez une fièvre élevée avec raideur de la nuque, vomissements et intolérance à la lumière.
- Il survient après un choc à la tête, avec vomissements, somnolence ou troubles du comportement.
- Des taches violacées apparaissent sur la peau.
112 depuis un mobile · 114 par SMS pour les personnes sourdes ou malentendantes.
Ce que vous pouvez faire
- 1
Mettez-vous au calme
Pièce sombre, silencieuse, fraîche. Fermez les yeux quelques minutes, respirez lentement.
- 2
Buvez et mangez
La déshydratation et l'hypoglycémie sont des causes courantes. Un grand verre d'eau et une collation peuvent suffire.
- 3
Appliquez du froid ou du chaud
Linge frais sur le front ou chaleur sur la nuque : choisissez ce qui vous soulage.
- 4
Prenez un antalgique simple si besoin
Du paracétamol peut être pris selon la notice ou l'avis du pharmacien, sans dépasser 2 à 3 jours par semaine pour éviter les céphalées par abus d'antalgiques.
- 5
Limitez les écrans et le bruit
Faites une pause visuelle, réduisez la luminosité, évitez la musique forte.
- 6
Tenez un agenda des crises
Fréquence, durée, facteurs déclenchants (règles, sommeil, alcool, aliments) : précieux pour le médecin si les maux de tête se répètent.
Quand consulter ?
- 1
Urgence vitale
Appelez le 15 devant un mal de tête brutal et inhabituel, des signes d'AVC, une fièvre avec raideur de nuque ou une confusion.
- 2
Urgence relative
Rendez-vous aux urgences si le mal de tête s'aggrave progressivement sur quelques jours, s'il est déclenché par l'effort ou la toux, ou s'il suit un traumatisme crânien même sans vomissements.
- 3
Médecin sous 24 h
Consultez dans la journée si vous êtes enceinte avec des maux de tête inhabituels, si la douleur résiste aux antalgiques ou s'associe à une fièvre. 116 117 si votre médecin est indisponible.
- 4
Médecin traitant
Prenez rendez-vous si les maux de tête sont fréquents (plus de 4 jours par mois), s'ils gênent votre quotidien, ou si vous prenez des antalgiques plus de 10 jours par mois.
- 5
Conseil pharmacien / auto-soin
Mal de tête habituel, modéré, lié à la fatigue, au stress ou à un rhume, qui cède au repos : auto-soin.
Fiches premiers secours utiles
Questions fréquentes
Sources
Relu par Dr Yanis Belhatri le 14/09/2026.
Ne remplace pas un avis médical. En cas de doute, appelez le 15.