Que faire si je tousse ?
La toux est un réflexe de défense qui dégage les voies respiratoires. Elle accompagne la plupart des infections hivernales et peut persister deux à trois semaines après un simple rhume. Elle devient préoccupante lorsqu'elle s'associe à une gêne respiratoire, à du sang ou lorsqu'elle traîne au-delà de trois semaines.
Appelez le 15 immédiatement si…
- Vous êtes essoufflé au repos, vous ne pouvez pas finir une phrase, ou vos lèvres et vos ongles bleuissent.
- Vous crachez du sang en quantité (plus que quelques filets).
- La toux survient brutalement après une fausse route ou l'inhalation d'un objet, avec difficulté à respirer.
- Elle s'accompagne d'une douleur thoracique intense, d'un malaise ou d'une confusion.
- Chez un nourrisson : respiration rapide, pauses respiratoires, refus de boire, tirage (creux visibles entre les côtes).
112 depuis un mobile · 114 par SMS pour les personnes sourdes ou malentendantes.
Ce que vous pouvez faire
- 1
Hydratez-vous
Boire régulièrement fluidifie les sécrétions et calme l'irritation. Boissons chaudes au miel (après 1 an) le soir.
- 2
Humidifiez et aérez
Aérez la chambre chaque jour, maintenez 18-19 °C, évitez l'air trop sec. Un lavage de nez au sérum physiologique aide surtout les jeunes enfants.
- 3
Fuyez le tabac et les irritants
Le tabac, même passif, aggrave et prolonge la toux. Évitez aussi les sprays, la poussière et les fumées.
- 4
Surélevez la tête la nuit
Dormir légèrement surélevé limite la toux nocturne, surtout en cas de reflux ou de nez bouché.
- 5
Prudence avec les sirops
Les sirops antitoux sont peu efficaces et déconseillés chez l'enfant de moins de 6 ans. Demandez conseil au pharmacien avant tout produit.
- 6
Notez l'évolution
Durée, horaire (nuit, effort), crachats, fièvre, sifflements : ces éléments aideront le médecin si la toux persiste.
Quand consulter ?
- 1
Urgence vitale
Appelez le 15 devant toute difficulté respiratoire importante, un crachat de sang abondant ou une suspicion de corps étranger.
- 2
Urgence relative
Rendez-vous aux urgences si vous avez une fièvre élevée avec essoufflement modéré, des douleurs thoraciques en respirant, ou si un nourrisson tousse avec une gêne pour boire.
- 3
Médecin sous 24 h
Consultez dans la journée en cas de fièvre de plus de 3 jours, de crachats colorés avec fatigue marquée, de sifflements, d'asthme connu qui se dégrade, ou si vous êtes âgé, enceinte ou fragile. 116 117 si votre médecin est indisponible.
- 4
Médecin traitant
Prenez rendez-vous si la toux dure plus de 3 semaines, revient chaque nuit, ou en cas de perte de poids, sueurs nocturnes ou tabagisme.
- 5
Conseil pharmacien / auto-soin
Toux de rhume depuis moins de 3 semaines, sans fièvre ni essoufflement : auto-soin et conseil du pharmacien.
Fiches premiers secours utiles
Questions fréquentes
Sources
Relu par Dr Yanis Belhatri le 14/09/2026.
Ne remplace pas un avis médical. En cas de doute, appelez le 15.